Come bien, vive bien

Aunque una alimentación variada y equilibrada y un estilo de vida saludable deberían bastar para alcanzar el aporte de calcio necesario, la realidad es una de cada dos mujeres de más de 50 años no llega a tomar el calcio que necesita.

Determinados alimentos contienen más calcio que otros. Ese es sobre todo el caso de los productos lácteos, los frutos secos como las almendras o las nueces, y ciertos pescados como las sardinas con espinas.

Los productos enriquecidos constituyen una ayuda para cubrir las necesidades de calcio. Densia es un ejemplo perfecto porque cada vasito contiene 400mg, es decir, hasta el 50% del Aporte Nutricional Recomendado, además ¡está buenísimo!

* Fuente: Peris. P. Calcium consumption and use of calcium supplements and vitamin D in postmenopausal women. Med Clin (Barc) 1999; 113(1): 36-41